Odpověď

Dobrý den paní doktorko, nejsem pravidelný kuřák. Např. o víkendech si na cigaretu ani nevzpomenu. Ale když jdu do restaurace, nebo mám stres, začnu kouřit a jsem jak smyslu zbavená. Vykouřit krabičku pak není problém. Poté následují deprese. Máte, prosím, nějakou radu, jak se s tím vypořádat. Nemohu změnit prostředí (přestat chodit do stresující práce). Tatínek zemřel na následky kouření, chci se toho zbavit. Ale jak jsem napsala, někdy mám takový stav jako zatmění v hlavě a pak začnu pálit..Moc Vám děkuji za Vaši radu.

Zřejmě u Vás převažuje psychická a sociální závislost nad drogovou (na nikotinu). To je svým způsobem dobrá zpráva. Nepotřebujete tedy léky, ale ujasnit si, co vlastně chcete: Kouřit? Pak kuřte. Nekouřit? Pak prostě nekuřte. Vím, že to není takto jednoduché, ale ta hlavní práce bude v každém příadě na Vás, nejde to vyřešit zvenku. Pokud jde o farmakologickou podporu, zdá se mi nejvhodnější vzít si do rizikové společnosti nikotinový inhalátor (koupíte v lékárně): můžete jej vzít do ruky, do pusy jako cigaretu, dostanete nikotin jako z cigarety, potahujete jako z cigarety (ovšem nehoří to). Pokud jde o stres, už tu na to byly dotazy: krátce řečeno, i když máte chvíli dobrý pocit, cigareta stres zhoršuje. Tedy, naučte se jiný relaxační rituál... Pro podporu můžete také navštívit své nejbližší centrum pro závislé na tabáku, seznam na www.slzt.cz